---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1. NP:221.5w AveHR:140 NP:219.8w AveHR:146 ---------------------------------------------------------- CD 5 m…

---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1. NP:206.6w AveHR:139 MS 2. NP:257.0w AveHR:137 MS 3. NP:204.6w AveHR:145 MS 4. NP:250.5w AveHR:141 MS 5. N…

今日は午前中、ピラティスの解剖学ワークショップを受講。 詳細は省くけど、自転車で速く走る為のヒントを色々貰った気がする。 自転車乗ってる時だけとは言わず、日常でも気を付けてみよう。 そして終わった後にローラーを回そうと思ったけどどうも夏バテ気…