2018-01-01から1ヶ月間の記事一覧
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 あさりﾎﾞﾝｺﾞﾚ 489 22.2 13.9 68.8 鶏団子鍋 153 16 4 13.2 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ …
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 和風幕の内弁当 478 19.5 8.4 81.1 豆とひじきのサラダ 78 5.2 1.8 10.3 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 ｻﾞ…
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 ホホ（100g） 266 18.6 19.9 0 ホルモン（50g） 144 5 13 0 レバー（50g） 66 10 1.9 1.9 ナムル 87 2.3 4.4 5…
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 鶏団子鍋 153 16 4 13.2 ほうれん草の和風パスタ 338 16.6 6.8 52.7 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 ｻﾞﾊﾞｽﾐ…
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 豆とひじきのサラダ 186 8.9 9.4 16.4 和風幕の内弁当 563 23.1 9.3 96.7 ｻﾞﾊﾞｽﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ 100 15 0 10 プロテ…
---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:N/Aw AveHR:N/A 1 min fast pedaling MS 2. NP:N/Aw AveHR:N/A 1 min fast pedaling MS 3. NP:N/Aw AveHR:N/A…
品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 サバ文化 626 33.7 51.3 0.4 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 味噌汁 20 1.6 0.5 3.2 切り干し大根 84 1.7 0.8 20…
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 みかん 34 0.53 0.08 8.63 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 牛乳 137 6.8 7.8 9.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 サプリ 15 0.3 1.3 0.1 鶏ラーメン（ご飯付） 890 37.44 23.13 122.99 プロテインバ…
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 卵 91 7.38 6.18 0.18 みかん 34 0.53 0.08 8.63 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 プルーンFe 131 5.7 1.7 23.2 ﾂﾅ卵ｻﾗﾀﾞ 84 7.3 3.7 5.4 ﾉﾝｵｲﾙ青ｼｿﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 24 0.7 0 5 和風幕の内弁当 563 23.1 …
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 7-11とろろ蕎麦 339 22 2 58 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 牛乳 137 6.8 7.8 9.9 ご飯 269 4 0.5 60 とんかつ（ヒレ） 267 24.55 14.44 7.18 味噌汁 45 3.6 1.7 3.5 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロ…
---------------------------------------------------------- WU 15 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:210.2w AveHR:141 NP:210.0w AveHR:147 NP:211.1w AveHR:149 MS 2. NP:254.0w AveHR:155 NP:250.5w AveHR:152…
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:N/Aw AveHR:N/A ---------------------------------------------------------- CD 0 min --------------------…
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:177.3w AveHR:140 ---------------------------------------------------------- CD 0 min ------------------…
---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1．Cadence drills. MS 2. NP:253.7w AveHR:150 NP:256.9w AveHR:149 NP:253.5w AveHR:151 NP:256.2w AveHR:149 NP:…
---------------------------------------------------------- WU 7 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:223.7w AveHR:147 MS 2. NP:233.7w AveHR:136 NP:232.7w AveHR:136 NP:234.4w AveHR:132 NP:246.1w AveHR:135 …
150 min Endurance ---------------------------------------------------------- WU 15 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:156.6w AveHR:131 ---------------------------------------------------------- CD 15 mi…
