どうも、アベケンです。 先日（ちょっと前ですが）、ツイッターでこんなことをつぶやきました。 デッドリフトのコツを掴んだ感じがする！今までヒーヒー言ってた重さをヌルっと挙げられて嬉しみ#朝ジム pic.twitter.com/EsQyQz6Jp3— アベケン@オフシーズン (…

どうも、アベケンです。自転車をより速く走らせる為のトレーニング方法を勉強中です。 先日の記事で、自分が行っているトレーニングメニューに関してご紹介しました。 eel1029.hatenablog.com リンク先に記載している通り、現在自転車の練習と筋トレを並行し…

前回、体重管理のファーストステップとして、まずは自分に必要なカロリーと栄養を把握しようという記事を書きました。 eel1029.hatenablog.com 今回は「増量」についてです。持久系や階級制スポーツですと「減量」や「ダイエット」にスポットが当たりがちで…