どうも、アベケンです。
自転車、特にロードバイクのようなスポーツバイクは速く走ることを目的に作られており、どうせ乗るなら速く走れるようになりたい！と思うのが人情かと。楽に、速く、遠くにがロードバイクのテーマかなと個人的には思います。
自転車は人がペダルを押す力を推進力に変える乗り物なので、速く走るためにはエンジンである人の強化が必要不可欠です。
自転車を速く走らせるための基礎要素として、「サイクリスト・トレーニング・バイブル」の著者ジョー・フリール氏は以下の３つを挙げています。
筋力
持久力
スピード・スキル
今回はこの中で筋力にフォーカスを当てて記事を書きたいと思います。
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