自転車に限らず、持久系スポーツや階級制スポーツをやる上で体重管理は重要な要素になります。長時間動き続ける競技において、重いとそれだけでエネルギーをより消費することになりますし、階級制スポーツに至ってはスタートラインに立つことすら許されませ…

富士ヒルシルバーを取るまでのトレーニングプランとして、Polarized Trainingの考え方を採用してました。Polarized Training って何？という人は以下を参照してください。 kawamorinaoki.jp hiroakinanbu.com 簡単に言ってしまうと、持久系の競技において低…