受傷から2週間。3回目のレントゲン撮影のため病院へ。 先生いわく、多少のズレはあるけど相変わらずの許容範囲内とのことで 再び固定せずに腕を吊っておくように指示された。このままいけば手術 せずに済みそうとのこと。しばらくはおとなしくしとけってこと…

今日から研修。事前にわかっちゃいたけど進行スピードが早い。予習しといてよかったのぅ。 負傷に関しては進捗なし。腰のガーゼが猛烈に痒い。 そうそう、どうせ自転車乗れないからオーバーホールに出してきました。 落車した旨を伝え、各パーツのチェック、…

1日怠惰に過ごしましたよー。ゲームやってダラダラと。 運動やめても食欲は落ちないってのはガチですね。お腹空いたー！って感覚はあんまりないんだけど、目の前に食べ物あったら今までと同じ量が食べれてしまうという。 負傷の具合は特に変わらず。 強いて…

通院。レントゲン撮って骨の状態を確認。 医者曰く許容範囲とのことで、経過観察続行。 鎖骨が動くような動作（腕を上げる、斜め下に捻る）は引き続き控えるよう言われる。言われずともそんな動きしたら痛むのでしませんて。 あわせて肘、腰、膝の消毒とガー…

打撲の腫れは完全になくなった。 先週末医者に貼られた肩のガーゼが痒い。 肘、腰、膝はまだ皮膚ができない。

受傷してから8日目。 打撲（肩）の腫れはひいてきた。 と同時に肌の色が黄色くなってきたので、傷ついた組織の再編は 概ね終了したっぽい。重いモノを持ったり、腕を上に上げたり しなければ痛むこともなくなってきた。後は骨折だけ！ 擦過傷は肩、肘、腰、…

トレーニング記録なのにトレーニングできないし、しばらく書くのやめよう かとも考えたけど、せっかくなので思いついたことをつらつらと書いたり ケガの治癒過程なんぞを書いてみたりする。雑記みたいになるけど気にしない。 文字に残しておくことで後々役に…

休みが明けたので、午前休取って肩の打撲部分の診察。 前回スキーの時に肩やった時より可動域大きいし、腫れも引いてきてるから 大したことないだろー。念のためレントゲンとって湿布処方してもらいたい （正直こっちが本命）と思ってたんだけど、撮られたレ…

少しずつだけど傷口は治癒しつつあるけど、全快にはほど遠い。 徐々にではあるけど気力が戻ってきたのでビワイチの荷物をボチボチと 片付け始める。 volt800のマウントこんなんなったけどこれって直せるんだろうか。

身体動かすのが億劫。肩の打撲が当然まだ治らず、腕の上げ下げに難儀する。 シャツの脱ぎ着がしづらい。擦過傷も熱もって痛いし熱い。 なるべく身体を動かさないようにして、大人しく過ごす。 怪我なんてするもんじゃないな…（真顔）

左半身が全部痛い。 キズパワーパッドから組織液がダダ漏れである。めっちゃ膨らんでる キズパワーパッド…。これは完治までに当分かかりますね…。 いっちばん不便なのは、手のひらと指先にできたマメ。 人差し指と中指の第二関節あたりの皮がむけて、マメみ…

4時起床。 着替えて車から自転車を降ろす。台風の予報が出ているので、雨に降られる ことを想定して、チェーンオイルはウェットタイプを選択。まぁ裏磐梯の時 同じチェーンオイルを使って全部落ちちゃったので、あんまり期待してない けど今回は予備のチェー…

定時ダッシュを決めて会社から消え去り、スタート地点である 石和健康ランドへ車で移動。 石和健康ランドは初めて来たけど、お風呂の種類が豊富でいつまででも 入っていられる感じ。1000km走った暁にはとろけるまでこの風呂に浸かって やるんだ！というのも…

休息日というかなんというか。 仕事終わってブルベの準備。 DHバーは結局アームレストだけ付けていくことに。 サドルバッグに輪行袋、ホテルの着替え、充電用具一式、レインウェア上下 防寒具、カギ等をそれぞれビニール袋に包んで防水仕様にしていく。 それ…

今日は新しい現場（予定）の面談があり、色々と厳しいことを言われたりして 20時頃に帰宅。 その後、週末の1000kmブルベのルートをGPSに落とし込んだり、機材の セットアップや、荷物の準備をしたりしてたら寝る時間に…。 筋トレすらできんかった。 くそぅ。

お休み。 というか、週末の1000kmの準備が全然すんでない。 ルートラボでルートはようやく引き終わったけど、GPSへのルート落とし込みが 終わってないし、荷物に関してもまとめ終わってないし、ライトの充電も してないし、ウェアの選定も終わってない。タイ…

9月が終わったので、データ総括。 走行時間 ： 60h17m04s（ペダリングモニター換算） TSS ： 2111.9 ゾーン別 Z1 ： 28h19m09s Z2 ： 17h09m54s Z3 ： 06h15m36s Z4 ： 02h25m15s Z5 ： 00h28m12s Z6 ： 00h00m00s Z7 ： 10m58s 走行時間は増えてるものの、T…

---------------------------------------------------------- WU 35 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:194.2w AveHR:146 MS 2. NP:222.5w AveHR:152 MS 3. NP:224.7w AveHR:156 MS 4. NP:192.7w AveHR:153 MS 5. N…

結局台風予報が覆らず、豪雨の中peaksを走る理由もないのでDNS。 DNSを決めたら自分の中でモチベーションが下がってしまった。 その為怠惰な1日を過ごす。 昼寝してゲームしてダラッと過ごした。

peaks準備の為お休み。雨っぽいけど。

---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:398.8w AveHR:151 NP:397.8w AveHR:152 NP:380.4w AveHR:153 NP:339.5w AveHR:151 MS 2. NP:189.0w AveHR:137…

600を走ってから背中の痛みが取れず、頸椎のヘルニアをちょっと 疑ったので、病院へ。 首のレントゲンを撮って頂き、椎間はちゃんと隙間空いてますねーと 確認。ただ、ものごっついストレートネック…。下顎を上げるような 姿勢は椎間には良くないですねーっ…

通勤で使ってる路線が遅延していて帰宅困難者に…。 いつもは1時間くらいで帰れるのに2時間以上かかった…。 帰宅が遅くなったので、ローラーはやめて全身の筋トレ。 フルスクワット(5kg) 30回 30回 バックランジ(5kg) 30回 30回 バックエクステンション 30秒 …

降る降る詐欺に騙されてモチベ下がったので休息日。 料理したり買い物したり、廊下の電球交換したりゲームしたり。

---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:161.8w AveHR:140 ---------------------------------------------------------- CD 0 min ------------------…

夏休み2日目。 立ち寄り湯に入りながら帰宅。 温泉入った後の運転は軽い拷問やな…。

夏休み。 相方と共に福島へ。 先週来た時は寝不足だったな…と思いながら。 本当は磐梯吾妻スカイラインを登って浄土平へサイクリングする予定 だったんだけど、天気はずーっと雨だし、噴火警戒レベルが上がって しまったことによりスカイラインが通行止めに…

---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:208.4w AveHR:142 2. NP:199.4w AveHR:147 ---------------------------------------------------------- CD …

ブルベでだいぶ筋肉溶かした感があるので、まずは筋トレから。 クローズ・スクワット 20回 20回 20回 ニーリング・プッシュアップ 15回 15回 12回 フラット・ニー・レイズ 35回 35回 35回 ストレート・ブリッジ 20回 20回 サイドプランク（弱） 30秒 30秒 ク…

昨日一日で回復すればローラーワンチャン…と思っていたけど まぁしませんよねそうですよね（投げやり）。 仕事しててもどこかボーっとしていて、帰宅後は眠気に襲われ 即就寝。 21時過ぎには寝てたよ。 まだまだ回復とまではいかないようです。 というわけで…