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起床時心拍が高い。 体感のダメージはあんまり無いんだけど、心拍が高いってことは 身体の中では何かが起こってるんだろう。 というわけでレスト。 レストの時の過ごし方が最近あんまり良くないなぁ～と感じるので ちょっと調べてみた。以下は自分の解釈。 …

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休日出勤でドタバタして気力を使い果たした…。 おやすみ。 2日連続で休んでしもうたー明日頑張らないと。

朝起きた瞬間から休息日にすることを決意。 全身怠い！眠気取れない！ Z5↑は2日続けてやるもんじゃないな…。 注文してた服を仕事帰りにユニクロさんに取りに行ったり ゴロゴロしたり怠惰に過ごしましたとさ。

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8時間が一瞬で過ぎ去るような深い眠りから起床。 TSS500走った翌日にまともに身体が動くわけもなく。 全力でお休み。 ちなみに前日一緒に走ったお方は今日新潟の峠を攻めていらっしゃるとか…。 変態変態ですね。 前日の後片付けをしつつ、食ったら寝るを繰り…

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多少疲れが溜まってる程度で回せるかなーと思ったけど、翌日ロングを 走る事が決まっており、体調を整えておきたかったので大事をとって レスト。 ロングだけどソロじゃないから自然と強度上がるやろし…。 翌日の準備をして早めに就寝。 しかし7月の週末はロ…

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---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1. NP:210.0w AveHR:139 MS 2. NP:263.5w AveHR:135 MS 3. NP:211.2w AveHR:145 ---------------------------------…

ロング2日連続の後なので休息日。 キャンプの時、車で運んでもらった荷物を受け取りに行ったりストレッチしたり マッサージしたり、自転車をロング仕様から戻したり…。意外とやることが 溜まっていた…。 明日からまた強度上げて練習するぞぃっ。

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週末の準備を色々してたら時間がなくなったので今日はレスト。 昨日の疲れが少し残ってたからちょうどよかったやもしれぬ。

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---------------------------------------------------------- WU 15 min ---------------------------------------------------------- MS 1. NP:222.3w AveHR:141 NP:229.1w AveHR:150 NP:219.0w AveHR:148 ---------------------------------------------…

---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1. NP:211.9w AveHR:140 MS 2. NP:263.1w AveHR:138 MS 3. NP:207.4w AveHR:144 ---------------------------------…

尻にテニスボールを当ててゴリゴリ。 筋肉痛もそうだけど、疲労って二日後に来ない？ 今日になって食欲不振や全身疲労感に覆われ、前日に引き続きポンコツおじさん。 病人の如く消化に良いものをモソモソ食べて帰宅後ダラダラした後ベッドへ。 何一つやらず…

ブルベ翌日。身体バッキバキ（笑）。 目は開いても身体が起きない（笑）。 動かそうと思ったらおじいちゃんばりにゆっくりしか動けない（笑） こんなに身体が疲れたのロードで初めて60km走った時くらいやで…。 午前中ストレッチとかしながらダラダラしてたら…

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仕事終わった後、翌日のブルベ集合地点近くの宿まで移動。 21時チェックインにしてたんだけど、準備に手間取った関係で遅れそう だったから宿に連絡したら 「最終チェックイン受付時間は22時なんですけど、大丈夫ですか？」 聞いてないｗｗｗ 聞いてないよマ…

２０１８年の富士ヒルも終わって、一段落ついたし 他の人のブログを見てちと刺激を受けたので書いてみる。 自分を見つめ直すことで、新たなモチベーションにつながる部分も あるかもしれないし、それを文字に起こしていつでも見返せるように。 自転車を始め…

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6月が終わったので、データ総括。 走行時間 ： 46h03m49s（ペダリングモニター換算） TSS ： 3097.0 ゾーン別 Z1 ： 13h27m26s Z2 ： 10h33m59s Z3 ： 05h06m46s Z4 ： 09h27m55s Z5 ： 04h28m14s Z6 ： 01h05m09s Z7 ： 10m09s 走行時間は5月と比較してそん…

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