2018-04-01から1ヶ月間の記事一覧
品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 しらぬい 63 1.13 0.13 16 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 親子丼 684 32 8.1 113.8 志の田蕎麦 296 12.5 1.8 57.5 牛丼ライト(ﾐﾆ) 274 18.9 1…
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 しらぬい 63 1.13 0.13 16 キウイ 46 0.87 0.09 11.75 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 味…
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 しらぬい 63 1.13 0.13 16 キウイ 46 0.87 0.09 11.75 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 豚肉（120g位） 316 23.2 23 0.2 ご飯（200g） 336 5 0.…
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 ひじき（小鉢） 28 2.1 0.3 11.2 もやし（小鉢） 12 1.4 …
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 親子丼 684 32 8.1 113.8 志の田蕎麦 296 12.5 1.8 57.5 ミックスナッツ 233 6.5 20.1 7.7 牛丼ライト(ﾐﾆ) 274…
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 黒ムツ 378 33.4 25.2 0 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 ひじき（小鉢） 28 2.1 0.3 11.2 豆腐(小鉢) 21 1.84 1.…
---------------------------------------------------------- WU 5 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:185.5w AveHR:128 ---------------------------------------------------------- CD 5 min ------------------…
品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 切り干し大根 84 1.7 0.8 20.3 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ(小鉢) 97 2.3 6.…
---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:232.7w AveHR:146 NP:233.8w AveHR:151 NP:232.6w AveHR:152 MS 2. NP:264.1w AveHR:154 NP:265.4w AveHR:155…
品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 ブリ 308 25.68 21.12 0.36 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 切り干し大根 84 1.7 0.8 20.3 豆腐(小鉢) 21 1.84 1…
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 豚の生姜焼き 229 12.76 15.04 6.32 ご飯（100g） 168 2.5 0.3 37.1 味噌汁 45 3.6 1.7 3.5 ミックスナッツ 23…
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---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:178.4w AveHR:127 ---------------------------------------------------------- CD 0 min ------------------…
---------------------------------------------------------- WU 8 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:202.8w AveHR:144 ---------------------------------------------------------- CD 15 min -----------------…
品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ(小鉢) 97 2.3 6.6 7 ひじき（小鉢） 28 2.1 0.3…
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 サバの味噌煮 434 32.6 27.8 13.2 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ(小鉢) 97 2.3 6.6 7 ひじき（小鉢） …
---------------------------------------------------------- WU 15 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:217.4w AveHR:144 NP:217.8w AveHR:151 NP:212.4w AveHR:150 MS 2. NP:256.3w AveHR:150 NP:261.4w AveHR:154…
品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 サラダ 113 2.9 6.7 10.2 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 豚肉（120g位） 316 23.2 23 0.2 味噌汁（しじみ） 26 …
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品名 kcal P F C バナナ 77 1 0.2 20 R-1 76 3.6 0.7 13.9 プロテイン 79 13.4 1.1 3.8 豆乳 117 7.7 7.7 4.1 プロテインバー 108 10.5 0.7 14.8 刺身 233 33.2 9.4 0.9 ご飯（200g） 336 5 0.6 74.2 ひじき（小鉢） 28 2.1 0.3 11.2 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ(小鉢) 97 2.3 …
