2018-05-01から1ヶ月間の記事一覧
---------------------------------------------------------- WU 16 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:242.7w AveHR:157 NP:236.3w AveHR:162 NP:230.2w AveHR:161 NP:224.7w AveHR:160 MS 2. NP:266.2w AveHR:152…
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:181.5w AveHR:125 ---------------------------------------------------------- CD 5 min ------------------…
---------------------------------------------------------- WU 15 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:228.0w AveHR:151 NP:225.3w AveHR:153 MS 2. NP:234.3w AveHR:142 NP:225.5w AveHR:134 -------------------…
土日の疲労が全開のポンコツおじさんと化してました。 昼間はひたすら眠気と闘い、夜にステーキ3枚食って、マッサージして就寝。 回復走やろうかと思ったけど、玄関に放置した自転車をローラーにのせる 気力すら沸かなかったわ！
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:170.3w AveHR:121 ---------------------------------------------------------- CD 0 min ------------------…
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:231.4w AveHR:150 MS 2. NP:225.2w AveHR:149 MS 3. NP:239.1w AveHR:153 MS 4. NP:220.8w AveHR:156 MS 5. NP…
仕事が珍しく長引いたのでレスト。
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:174.9w AveHR:127 ---------------------------------------------------------- CD 0 min ------------------…
---------------------------------------------------------- WU 15 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:229.3w AveHR:151 NP:226.6w AveHR:154 ---------------------------------------------------------- CD 25 …
---------------------------------------------------------- WU 20 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:234.7w AveHR:155 ---------------------------------------------------------- CD 25 min ----------------…
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:149.2w AveHR:112 ---------------------------------------------------------- CD 0 min ------------------…
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:238.2w AveHR:163 ※ハルヒル本番 MS 2. NP:166.3w AveHR:121 ※帰宅後のダウンローラー ----------------------…
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:163.8w AveHR:123 MS 2. NP:174.1w AveHR:134 ---------------------------------------------------------- C…
レース前の調整。疲労抜き。翌日の準備やら、タイヤ交換やら、同居人のホイール 受け取りやら。バタバタ。チェーンの掃除や変速の調整やったら普段よりも遅い 時間に寝る事に。
---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:207.7w AveHR:146 MS 2. NP:250.3w AveHR:139 MS 3. NP:205.3w AveHR:150 ---------------------------------…
---------------------------------------------------------- WU 8 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:248.8w AveHR:158 MS 2. NP:141.7w AveHR:128 ---------------------------------------------------------- C…
---------------------------------------------------------- WU 18 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:206.0w AveHR:143 MS 2. NP:268.0w AveHR:160 MS 3. NP:279.3w AveHR:140 ---------------------------------…
午前メニュー ---------------------------------------------------------- WU 18 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:208.2w AveHR:149 NP:207.0w AveHR:153 MS 2. NP:244.4w AveHR:144 NP:245.5w AveHR:141 NP:243…
---------------------------------------------------------- WU 16 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:183.7w AveHR:139 NP:393.2w AveHR:147 NP:188.6w AveHR:149 NP:363.0w AveHR:149 NP:190.4w AveHR:151 NP:32…
---------------------------------------------------------- WU 3 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:172.0w AveHR:126 MS 2. NP:202.2w AveHR:138 MS 3. NP:217.1w AveHR:131 NP:252.8w AveHR:140 NP:245.5w AveH…
---------------------------------------------------------- WU 0 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:160.3w AveHR:127 ---------------------------------------------------------- CD 0 min ------------------…
---------------------------------------------------------- WU 13 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:177.7w AveHR:130 NP:325.1w AveHR:148 NP:344.8w AveHR:146 NP:430.7w AveHR:146 NP:460.8w AveHR:140 MS 2.…
---------------------------------------------------------- WU 14 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:213.7w AveHR:131 MS 2. NP:220.5w AveHR:148 MS 3. NP:153.5w AveHR:133 ---------------------------------…
---------------------------------------------------------- WU 5 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:173.2w AveHR:126 MS 2. NP:195.2w AveHR:136 MS 3. NP:179.9w AveHR:137 NP:181.6w AveHR:140 NP:181.1w AveH…
ちょっと日が空きました。 回復週も終わり、GW中もガッツリ走ってTSS溜めこんじゃうぜー！と 息巻いてGWに突入しましたが、いざ蓋を開けてみればガッツリ体調を 崩し、半病人のような生活を送っておりました（笑）故に、ブログを 更新する気にもならず、今に…
---------------------------------------------------------- WU 5 min ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:226.8w AveHR:138 MS 2. NP:254.7w AveHR:152 MS 3. NP:233.5w AveHR:159 ----------------------------------…
