筋トレ
どうも、アベケンです。 自転車、特にロードバイクのようなスポーツバイクは速く走ることを目的に作られており、どうせ乗るなら速く走れるようになりたい！と思うのが人情かと。楽に、速く、遠くにがロードバイクのテーマかなと個人的には思います。 自転車…
どうも、アベケンです。 ２０１９年１月から筋トレを始めて約１年が経過しました。週に２回の筋トレを積み重ねつつ自転車の練習を重ね、２０１９年の６月に目標としていた富士ヒルシルバー（７５分切り）を果たすことができたわけですが、筋トレを始めた当初…
どうも、アベケンです。 自転車に限らず、トレーニングや競技練習は各々目指すべき目標があり、目標を達成する為に行っているものと思います。トレーニングも競技練習もキツくて辛いものなので、誰も目標なくそんなキツくて辛いことをしようとは思わないハズ…
どうも、アベケンです。 今回は前々から課題として取り組んでいる、英語の論文レビューをしてみます。英文読んで解釈するなんてやったことないのでメッチャ時間かかりました…が、コツコツと積み重ねて知見を深める一助になればいいなーなんて考えながら細々…
どうも、アベケンです。先日、筋トレに行った際に不思議な体験をしました。その週はシーズンが終わったこともあって、自転車にほとんど乗らずにゲーム、またはかなり強度をさげた練習しか行っておらず、身体的にはかなりフレッシュな状態でした。また、食事…
どうもアベケンです。前回の更新から少し日が空いてしまいました。 ２０１９年１月から筋トレ指導を受け始めてはや１０ヶ月目に突入しました。予算的に指導を受ける期間は１年と決めていたので、残り３カ月程となりました。筋トレ指導を受けている最中の先生…
どうも、アベケンです。 先日（ちょっと前ですが）、ツイッターでこんなことをつぶやきました。 デッドリフトのコツを掴んだ感じがする！今までヒーヒー言ってた重さをヌルっと挙げられて嬉しみ#朝ジム pic.twitter.com/EsQyQz6Jp3— アベケン@オフシーズン (…
どうも、アベケンです。自転車をより速く走らせる為のトレーニング方法を勉強中です。 先日の記事で、自分が行っているトレーニングメニューに関してご紹介しました。 eel1029.hatenablog.com リンク先に記載している通り、現在自転車の練習と筋トレを並行し…
富士ヒルが終わって1週間。ようやく体調が回復し、少しずつトレーニングを再開。その中で痛感したのが、トレーニングにおける原理原則のひとつ。 可逆性の原理。 意味はざっくり言うと「トレーニングをやめると、身体はやめた状態に適用しようとして元に戻る…
