11月16日（木）、60min Endurance

60min Endurance
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WU　10分　
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MS 　1．NP176.8w　AveHR136
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CD　5分
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Z1 : 13m55s
Z2 : 48m28s
Z3 : 13m58s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

stravaにはテンポ走って書いたけど、耐久走ペースでしたとさ。
180wくらいを意識したんだけど少し足りず。

臀筋がまだこわばってる感じがする。

今週末はSDA王滝。呪われてる感じしかしないけど持てる装備全部
持って現地で判断。


TSS　61.5

シクロスフィアログ

Weight 70.3kg　※70kg台到達！
Fat 20.3%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 5
Pain 4
Resting HR **