2017-09-02から1日間の記事一覧
筋トレ ---------------------------------------------------------- スクワット 60kg * 10 * 3 シーテッドレッグカール 40.8kg * 9,7,5 レッグエクステンション 40.8kg * 9,8,6 シーテッドロウ 40.8kg * 9,8,7 ランジ 32kg * 10,8,6 ---------------------…
筋トレ ---------------------------------------------------------- スクワット 60kg * 10 * 3 シーテッドレッグカール 40.8kg * 9,7,5 レッグエクステンション 40.8kg * 9,8,6 シーテッドロウ 40.8kg * 9,8,7 ランジ 32kg * 10,8,6 ---------------------…