2017-09-09から1日間の記事一覧
筋トレ ---------------------------------------------------------- フルスクワット 40kg * 8,6,3 シーテッドロウ 38.5kg * 10,10,9 シーテッドレッグカール 40.8kg * 9,7,5 レッグエクステンション 40.8kg * 9,6,6 サイドランジ 24kg * 10,10,10 ランジ 2…
筋トレ ---------------------------------------------------------- フルスクワット 40kg * 8,6,3 シーテッドロウ 38.5kg * 10,10,9 シーテッドレッグカール 40.8kg * 9,7,5 レッグエクステンション 40.8kg * 9,6,6 サイドランジ 24kg * 10,10,10 ランジ 2…