2017-10-21から1日間の記事一覧
筋トレ ---------------------------------------------------------- スクワット 30kg * 10,10,6 レッグプレス 83.5kg * 10,8,6 シーテッドレッグカール 40.8kg * 10,9,7 レッグエクステンション 45.0kg * 10,9,7 ワンハンドローイング 12kg * 10,10,10 ラ…
筋トレ ---------------------------------------------------------- スクワット 30kg * 10,10,6 レッグプレス 83.5kg * 10,8,6 シーテッドレッグカール 40.8kg * 10,9,7 レッグエクステンション 45.0kg * 10,9,7 ワンハンドローイング 12kg * 10,10,10 ラ…