2017-11-05から1日間の記事一覧
筋トレ ---------------------------------------------------------- 1.スクワット(バーベル) 24kg * 12,12,8 2.シーテッドレッグカール 40.8kg * 12,10,8 3.レッグエクステンション 45kg * 12,10,8 4.ワンハンドオーバーロウ 14kg * 12,12,9 5…
筋トレ ---------------------------------------------------------- 1.スクワット(バーベル) 24kg * 12,12,8 2.シーテッドレッグカール 40.8kg * 12,10,8 3.レッグエクステンション 45kg * 12,10,8 4.ワンハンドオーバーロウ 14kg * 12,12,9 5…