2017-11-08から1日間の記事一覧
筋トレ ---------------------------------------------------------- 1.スクワット 25kg *12,12,12 2.シーテッドレッグカール 40.8kg * 12,10,8 3.レッグエクステンション 45kg * 10,8,6 4.ワンハンドオーバーロウ 14kg * 12,12,12 5.ランジ 36kg…
筋トレ ---------------------------------------------------------- 1.スクワット 25kg *12,12,12 2.シーテッドレッグカール 40.8kg * 12,10,8 3.レッグエクステンション 45kg * 10,8,6 4.ワンハンドオーバーロウ 14kg * 12,12,12 5.ランジ 36kg…