2017-11-26から1日間の記事一覧
筋トレ ---------------------------------------------------------- 1.レッグプレス 87.3kg * 12,12,12,12 2.シーテッドレッグカール 40.8kg * 12,11,7 3.レッグエクステンション 45kg * 12,11,9 4.オーバーロウ 40.8kg * 12,10,9 5.ランジ 36kg…
筋トレ ---------------------------------------------------------- 1.レッグプレス 87.3kg * 12,12,12,12 2.シーテッドレッグカール 40.8kg * 12,11,7 3.レッグエクステンション 45kg * 12,11,9 4.オーバーロウ 40.8kg * 12,10,9 5.ランジ 36kg…