2017-12-03から1日間の記事一覧
筋トレ ---------------------------------------------------------- 1.レッグプレス 90.0kg * 12,12,12,12 2.シーテッドレッグカール 40.8kg * 12,10,8 3.レッグエクステンション 45kg * 10,8,7 4.オーバーロウ 40.8kg * 10,8,6 5.スクワット 30…
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