2017-12-15から1日間の記事一覧
筋トレ ---------------------------------------------------------- 1.レッグプレス 94.5kg * 12,12,12,12 2.シーテッドレッグカール 38.5kg * 13,13,12 3.レッグエクステンション 40.8kg * 12,12,8 4.シーテッドロウ 38.5kg * 12,11,9 5.チェス…
筋トレ ---------------------------------------------------------- 1.レッグプレス 94.5kg * 12,12,12,12 2.シーテッドレッグカール 38.5kg * 13,13,12 3.レッグエクステンション 40.8kg * 12,12,8 4.シーテッドロウ 38.5kg * 12,11,9 5.チェス…