2017-12-24から1日間の記事一覧
筋トレ ---------------------------------------------------------- 1.スクワット 35.0kg * 12,12,10,8 2.チェストプレス 27.3kg * 12,10 3.レッグプレス 94.5kg * 12,10,8,7 4.シーテッドレッグカール 38.5kg * 15,13,10 5.レッグエクステンシ…
筋トレ ---------------------------------------------------------- 1.スクワット 35.0kg * 12,12,10,8 2.チェストプレス 27.3kg * 12,10 3.レッグプレス 94.5kg * 12,10,8,7 4.シーテッドレッグカール 38.5kg * 15,13,10 5.レッグエクステンシ…