Training Freaks

自転車乗りの筋トレ、トレーニングに関して発信しています。

2018-08-01から1ヶ月間の記事一覧

8月2日(木)、zwift - "The Quick Fix"

---------------------------------------------------------- WU 10 min ---------------------------------------------------------- MS 1.NP:243.8w AveHR:154 MS 2. NP:231.9w AveHR:154 NP:235.0w AveHR:155 MS 3. NP:256.8w AveHR:160 NP:256.5w Ave…

8月1日(水)、回復走と筋トレ(自重)

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7月サマリ

7月が終わったので、データ総括。 走行時間 : 70h46m42s(ペダリングモニター換算) TSS : 3322.5 ゾーン別 Z1 : 28h40m02s Z2 : 15h30m00s Z3 : 10h32m17s Z4 : 08h01m47s Z5 : 02h23m56s Z6 : 00h39m08s Z7 : 06m59s 走行時間が大幅に増えた。こ…