2018-09-19から1日間の記事一覧
ブルベでだいぶ筋肉溶かした感があるので、まずは筋トレから。 クローズ・スクワット 20回 20回 20回 ニーリング・プッシュアップ 15回 15回 12回 フラット・ニー・レイズ 35回 35回 35回 ストレート・ブリッジ 20回 20回 サイドプランク(弱) 30秒 30秒 ク…
ブルベでだいぶ筋肉溶かした感があるので、まずは筋トレから。 クローズ・スクワット 20回 20回 20回 ニーリング・プッシュアップ 15回 15回 12回 フラット・ニー・レイズ 35回 35回 35回 ストレート・ブリッジ 20回 20回 サイドプランク(弱) 30秒 30秒 ク…