5月25日（木）、LT走
LT走。
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WU 25分くらい。
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MS 55分。
FTP100%を15分。レスト5分。3set。
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CD 15分くらい。
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1. NP 244.9w AveHR 152bpm
2. NP 242.7w AveHR 154bpm
3. NP 238.6w AveHR 155bpm
少し足首を意識してペダリングした。爪先よりも踵が先に落ちないように。
普段よりもふくらはぎが疲労した感がある。変に意識した結果蹴り出すような
ペダリングになってたかも？逆効果だったな…。
体重がこれ以上減りそうもないので、富士ヒルは暫定体重65kgで計算しよう。
去年の記録を見ると68kg位だったからそれだけで多少のアドバンテージは
あるハズ！計算すると、75分（シルバー）はやっぱ努力目標だなー。今の
出力だとどう頑張っても届きそうにない。マスト目標で80分切り。（これも
手が届くかどうかギリギリ）
TSS 105.8
シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/068cae9bf20410ae1d188046fba2780c629c24e48b7af9facd4e9a18cf62eb0e
Weight 65.0kg
Fat 17.9%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 4
Resting HR 55
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WU 25分くらい。
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MS 55分。
FTP100%を15分。レスト5分。3set。
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CD 15分くらい。
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1. NP 244.9w AveHR 152bpm
2. NP 242.7w AveHR 154bpm
3. NP 238.6w AveHR 155bpm
少し足首を意識してペダリングした。爪先よりも踵が先に落ちないように。
普段よりもふくらはぎが疲労した感がある。変に意識した結果蹴り出すような
ペダリングになってたかも？逆効果だったな…。
体重がこれ以上減りそうもないので、富士ヒルは暫定体重65kgで計算しよう。
去年の記録を見ると68kg位だったからそれだけで多少のアドバンテージは
あるハズ！計算すると、75分（シルバー）はやっぱ努力目標だなー。今の
出力だとどう頑張っても届きそうにない。マスト目標で80分切り。（これも
手が届くかどうかギリギリ）
TSS 105.8
シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/068cae9bf20410ae1d188046fba2780c629c24e48b7af9facd4e9a18cf62eb0e
Weight 65.0kg
Fat 17.9%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 4
Resting HR 55
