5月24日（水）、6分TT走

調整前の追い込み～。6分TT走。

6分TT走
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WU　25分くらい。適当。
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MS1　50分。
6分間FTP110%-115%を維持したのち5分レスト。
5セット実施。

流し5分

MS2　20分
テンポ～SST強度で20分。
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CD　15分くらい。適当。
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追い込み日と書きながらあんまり追い込めなかった気がする。
やってる時はすげー苦しいんだけど。

MS1のそれぞれのNPとAve心拍は以下の通り。
1.　272.5w　149bpm
2.　270.0w　155bpm
3.　268.5w　156bpm
4.　268.8w　156bpm
5.　263.0w　155bpm

MS2は以下の通り。
1.　214.4w　148bpm

こうやって見るとラスト5回目完全にタレとるな…ｗ

5月17日（水）にも同じメニューやってるけど、17日のデータは以下の通り。
6分走
1　NP267.8w　147bpm
2　NP265.8w　154bpm
3  NP267.6w　155bpm
4　NP258.9w　155bpm
5　NP254.4w　156bpm

テンポ走20min
1　NP186.4w　140bpm

これだけ見ると強くなってる気がするんだけど、17日（水）は前日にSST20分走を
3setやってたりと単純比較はできない。直近のトレーニングデータ同士を比較する
のってそれぞれ状態が異なるからあんまり意味ないな。強くなってる実感が欲しい
為の比較は、やっぱレース本番とかのデータを解析しないとあかんね。

TSS　131.5

シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/819d50220f52933a440493daebcc19c0ad5931bd99909368757e559fa8fcb771

Weight 64.4kg
Fat 19.1%
Sleep 4
Fitness 5
Tired 5
Pain 5
Resting HR 49