5月27日（土）、実走追込：筑波山
富士ヒルに向けて、調整前最後の追い込み練習。
前職の同僚2人を拉致って負けない事を目標に自分を追い込む。
天気は微妙…曇時々雨。路面はウェット。山の上の方は霧で何も
見えない。
コースはこのコースをトレースする感じ。
https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=708b28589739cd59530b417c8a742258
当日同僚達の装備を見ると、鉄下駄ホイールにディープリム。
対する当方は決戦用装備。…ますます負けるわけにはいかなくなった。
1本目峰寺山
東筑波ユートピアの脇を登る坂。序盤と九十九折の一部が斜度がキツく
全体的に悪路。アドベンチャーコースその１。WUを兼ねているので序盤の
キツい部分は緩く上がっていく。
ユートピア手前辺りから出力を上げて250w程度を維持しながら登る。
同僚1人（以下N）が速い。ぴったりついてくる。登り終わり付近まで
付いてきてるのが見えたので九十九折のブラインドカーブで出力を上げて
心を折りにいく（笑）何とか先頭でゴール。22分、NP246.6w。
下り後
N「すでに出し切った感が…」
2本目きのこ山
登りの後、アップダウンになる長めのコース。下りはウェットで砂も浮いており
グレーチングあり、落石ありの超悪路だったためゆっくり下ることを決意。
ここはアップダウンセクションで2人に追いつかれ同着。27分、NP229.4w。
3本目一本杉峠
距離は約1kmと短いものの、斜度がキツくてトルクを要する苦手なセクション。
ここは大体トルクの高い同僚（以下F）に毎回やられるのだが、今日は譲る気なし。
5分全力走ペースで上げる。初めてFに勝った気がするぞ。6分、NP273.1w
4本目湯袋峠
本来であれば板敷峠に向かうのだが、雨が止まないし、晴れてる日でさえ
アドベンチャーコース２になる板敷は本日コンディションが最悪であると
考え、湯袋峠を登って終わることに。
本日ラストなので全開で踏んでいく。Nは温存なのか、スカイライン手前で
すでに視界の外。Fがヒタヒタと追いかけてくる。霧の中で光るフロントライトが
離れない。こっちがアタックすると負けじと食らいついてくる。が、一定の
距離を保ったままゴールスプリントで心がへし折れたっぽい。ついてこず。
21分、NP267.4
オマケつつじヶ丘
Nが不完全燃焼だったらしく、湯袋ゴール後「今日これで終わり？」なんて
言うのでつつじヶ丘まで登ることに。あっ、これはアカン。出し切った感あり。
それに勝負は終わった感が自分の中にあり、そこからもう一度勝負モードに
入れることができず。2人の背中を見送り1人ノソノソと登坂。7分、NP252.1w。
同僚二人の協力もあって20分のMMPを更新できたし、富士ヒル前に追い込めた
感はある。下って風呂に浸かって冷えた身体を温め、筋肉をほぐす。風呂の後の
ご飯がおいしゅうございました。
TSS 213.3
シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/4ebd425bdb3b710dfb27636e2ebc7ebb229780dbcea28a6c535da41f0220f489
Weight ***kg
Fat ***%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 45
前職の同僚2人を拉致って負けない事を目標に自分を追い込む。
天気は微妙…曇時々雨。路面はウェット。山の上の方は霧で何も
見えない。
コースはこのコースをトレースする感じ。
https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=708b28589739cd59530b417c8a742258
当日同僚達の装備を見ると、鉄下駄ホイールにディープリム。
対する当方は決戦用装備。…ますます負けるわけにはいかなくなった。
1本目峰寺山
東筑波ユートピアの脇を登る坂。序盤と九十九折の一部が斜度がキツく
全体的に悪路。アドベンチャーコースその１。WUを兼ねているので序盤の
キツい部分は緩く上がっていく。
ユートピア手前辺りから出力を上げて250w程度を維持しながら登る。
同僚1人（以下N）が速い。ぴったりついてくる。登り終わり付近まで
付いてきてるのが見えたので九十九折のブラインドカーブで出力を上げて
心を折りにいく（笑）何とか先頭でゴール。22分、NP246.6w。
下り後
N「すでに出し切った感が…」
2本目きのこ山
登りの後、アップダウンになる長めのコース。下りはウェットで砂も浮いており
グレーチングあり、落石ありの超悪路だったためゆっくり下ることを決意。
ここはアップダウンセクションで2人に追いつかれ同着。27分、NP229.4w。
3本目一本杉峠
距離は約1kmと短いものの、斜度がキツくてトルクを要する苦手なセクション。
ここは大体トルクの高い同僚（以下F）に毎回やられるのだが、今日は譲る気なし。
5分全力走ペースで上げる。初めてFに勝った気がするぞ。6分、NP273.1w
4本目湯袋峠
本来であれば板敷峠に向かうのだが、雨が止まないし、晴れてる日でさえ
アドベンチャーコース２になる板敷は本日コンディションが最悪であると
考え、湯袋峠を登って終わることに。
本日ラストなので全開で踏んでいく。Nは温存なのか、スカイライン手前で
すでに視界の外。Fがヒタヒタと追いかけてくる。霧の中で光るフロントライトが
離れない。こっちがアタックすると負けじと食らいついてくる。が、一定の
距離を保ったままゴールスプリントで心がへし折れたっぽい。ついてこず。
21分、NP267.4
オマケつつじヶ丘
Nが不完全燃焼だったらしく、湯袋ゴール後「今日これで終わり？」なんて
言うのでつつじヶ丘まで登ることに。あっ、これはアカン。出し切った感あり。
それに勝負は終わった感が自分の中にあり、そこからもう一度勝負モードに
入れることができず。2人の背中を見送り1人ノソノソと登坂。7分、NP252.1w。
同僚二人の協力もあって20分のMMPを更新できたし、富士ヒル前に追い込めた
感はある。下って風呂に浸かって冷えた身体を温め、筋肉をほぐす。風呂の後の
ご飯がおいしゅうございました。
TSS 213.3
シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/4ebd425bdb3b710dfb27636e2ebc7ebb229780dbcea28a6c535da41f0220f489
Weight ***kg
Fat ***%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 45
