9月5日（火）、24min SST 2set

24min SST 2set
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WU　15分　1分ファストペダル3set込み　
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MS 　1．NP225.8w　AveHR149
        2.  NP224.8w   AveHR150
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CD　5分
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月曜日のかなり辛かった筋肉痛がだいぶ解消したので例によって
例の如く2分延長した24分SST。

筋肉痛が解消したといっても、多少残ってはいたので後半のセットが
辛かった。ケイデンスが上がらず、心拍も上がらず。疲労は完全に
抜けてない感じ。

平均心拍がだいぶ低いけど、体感強度がキツめだったので、身体が
回復しきっていないと判断する。

明日は状態によるけど、強度落としてテンポ走かな。


TSS　85.7

シクロスフィアログ

Weight 66.2kg
Fat 17.8%           
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 48