なんとなく身体が重いけど回し始めたら何とかなるかなーと思い
回し始めたけどなんともならず。前もあったなこの感覚。心肺は
元気なんだけど筋肉的にダメな感じ。
180wのテンポ走かな…という感じで始めたけど普段の感覚で180wが
出ない。15分回しても出力が上がってこない。
回復が追い付いてないと判断し、途中でヤメ。
シャワー浴びて
プロテイン食って長めにマッサージして早めに就寝。
TSS 20.4
シクロスフィアログ
Weight 65.7kg
Fat 18.3%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 58
