11月9日（木）、60min Endurance

60min Endurance
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WU　5分　
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MS 　1．NP164.6w　AveHR128
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CD　5分
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Z1 : 10m05s
Z2 : 59m35s
Z3 : 00m22s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

筋肉痛が痛い。でも今週末乗れないので、耐久走だけでも走っておく。

TSS　50.5

シクロスフィアログ

Weight 68.8kg
Fat 20.8%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 3
Resting HR 61