12月31日（日）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 5 Day 4
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レスト
---------------------------------------------------------- WU N/A ---------------------------------------------------------- MS 1．NP:N/A AveHR:N/A ----------------------------------------------------------
CD N/A
---------------------------------------------------------- Z1 : 00m00s Z2 : 00m00s Z3 : 00m00s Z4 : 00m00s Z5 : 00m00s Z6 : 00m00s Z7 : 00m00s |
2017年ラスト日はレスト指定。
なので自分の自転車ではローラーを回さず。
…自分の自転車では。
スマートトレーナーの使用感を試してみるべく、同居人の
自転車でZwiftのフリーライド始めたら、いい感じでパックを
作ったロシアの方と山頂ゴールスプリントなんぞをしてしまい
ガッツリ1時間程回してしまった。多分、TSS70くらいは
稼いでると思う（汗）全然レストしてない感。
パワメを使用していなかったので、シクロスフィアにも計上
されないしゾーン毎の時間もわからず。
シクロスフィアログ
Weight ***kg
Fat ***%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 5
Pain 5
Resting HR **
