12月30日（土）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 5 Day 3

レスト走 ---------------------------------------------------------- WU　N/A　 ---------------------------------------------------------- MS 　1．NP:132.5       AveHR:115 ---------------------------------------------------------- CD　N/A ---------------------------------------------------------- Z1 : 55m46s Z2 : 40m19s Z3 : 00m00s Z4 : 00m00s Z5 : 00m00s Z6 : 00m00s Z7 : 00m00s 回復走。アニメを見ながらクルクル回す。 今年ももう終わりかー。早いなー。 TSS　47.7 シクロスフィアログ Weight ***kg Fat ***%  Sleep 5 Fitness 5 Tired 5 Pain 5 Resting HR **