2月10日（土）、Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 10 Day 5

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:113.9w       AveHR:115

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CD　0 min
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Z1 : 43m42s
Z2 : 01m18s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

回復走。45分間出力を上げずに回す。
また明日から始まるトレーニングに向けて回復させねば。

TSS　19.1

シクロスフィアログ

Weight ***kg
Fat ***% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 53