3月31日（土）、Zwift - my menu Week 5 Day 1

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WU　10 min　
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MS 　1．NP:206.2w       AveHR:142
             NP:205.1w       AveHR:150
             NP:202.9w       AveHR:154
             NP:194.4w       AveHR:154
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CD　 10 min
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Z1 : 18m05s
Z2 : 24m20s
Z3 : 53m35s
Z4 : 24m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

強化期メニュー２の始まり。まずは20分SSTを4セット。
FTPが上がったことによって、指定のワット数が若干増えてる（215w）
けど身体がおかしい。そこまで出ない。
3セット目までは何とか200w↑をキープしてるものの、4セット目で
何か色々出し尽くしたっぽい。どう頑張っても出力が上がらない。
心拍も上がらない。身体が動かない。

何とかやりきったけど、インターバル間のレストで要求出力が全く出ず。
まだ疲れが抜けていないのか…いったいどれだけ時間かかるねん…。

体重を落としていることも原因のひとつなんだろうか。

少し強度を落として様子を見るしかないなー。
ガンガン強度を上げられる身体にはまだなっていないということですね。

精進せねば。


TSS　129.4

シクロスフィアログ

Weight 65.2kg
Fat 20.1% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 60