5月26日（土）、実走 - 筑波山

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:231.4w       AveHR:150
MS    2.  NP:225.2w       AveHR:149
MS    3.  NP:239.1w       AveHR:153
MS    4.  NP:220.8w       AveHR:156
MS    5.  NP:241.1w       AveHR:158
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CD　 0 min
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Z1 : 1h19m15s
Z2 : 26m22s
Z3 : 24m01s
Z4 : 40m57s
Z5 : 23m30s
Z6 : 08m08s
Z7 : 00m00s

筑波山実走。
富士ヒルも近いので追込み。
メインセット１は筑波ユートピア沿いの坂。手元のラップタイムで18分弱。
メインセット２はきのこ山。1本杉峠の麓までだから下りも含む。24分。
メインセット３は一本杉峠。6分40秒。
メインセット４はゆりの郷から湯袋、風返峠まで。23分くらい。
メインセット５は不動峠TT。15分30秒。

やっぱり全体的に去年よりも弱くなってる。タイムが軒並み去年以下。
体重は去年よりも軽くなってて、装備は変わっていないので、高強度が出せて
いない。心拍にも余裕があるけど踏み切れてない。

去年は3分走や20分全力走をかなりの頻度でやってたログや日誌が残っていた。

今からでも遅くないからやれることをやっていこう。


TSS　240.4

シクロスフィアログ

Weight 63.6kg
Fat 18.2% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 56