7月13日（金）、zwift - The Gorby

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WU　10 min　
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MS    1.  NP:254.3w       AveHR:146
             NP:260.2w       AveHR:152
             NP:259.6w       AveHR:156
             NP:256.8w       AveHR:155
             NP:260.3w       AveHR:158
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CD　 10 min
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Z1 : 19m42s
Z2 : 20m03s
Z3 : 00m00s
Z4 : 03m21s
Z5 : 21m17s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

週末は灼熱のロングライド予定なので、強度は上げられない事が想定されるので
Vo2max強度。FTP比110%5分を5セット（レスト５分）。

中盤心が折れかけたけど、ラストセットで出し切った感。あーしんどい。
ただ、心拍の上がり方が少し穏やかになってきたような…？気のせいか。


TSS　83.5

シクロスフィアログ

Weight 63.2kg
Fat 16.9% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 50