7月12日（木）、zwift - London

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WU　0 min　
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MS    1.  NP:119.0w       AveHR:***
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CD　 0 min
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Z1 : 48m50s
Z2 : 13m09s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

退勤時間になっても疲労感は回復せず。

脚が怠過ぎるので、本日は回復走。
1時間程超低強度で回す。
多少スッキリした？

明日からまたLT強度でガシガシ回したい所存。

今月はロングライドが多くてボリュームはあれど強度が低めなので
（暑いのもあるし…。）平日に強度を上げておきたい。


TSS　27.7

シクロスフィアログ

Weight 62.8kg
Fat 17.5% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 5
Resting HR 53