7月23日（月）、zwift - Richmond

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WU　0 min　
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MS    1.  NP:128.3w       AveHR:***
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CD　 0 min
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Z1 : 30m27s
Z2 : 29m56s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s

前日完全休息日を取るも、やはり一度に大量のTSSを叩き出すと回復に時間が
かかるようで…本日の体調はイマイチ。というか、不安定というか…。

こんな日はローラーを回してもちゃんと追い込めないので、強度を落として
回復走。

1時間、Z1-2でくーるくる。
明日はFTP走できるかな。最近20分走やってないのでそろそろやらねば。


TSS　30.0

シクロスフィアログ

Weight 63.7kg
Fat 17.4% 
Sleep 5
Fitness 4
Tired 3
Pain 5
Resting HR 49