8月3日（金）、回復走

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WU　0 min　
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MS 　1．NP:150.2w       AveHR:***
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CD　 0 min
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Z1 : 31m41s
Z2 : 08m12s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m55s
Z5 : 03m49s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s


回復走。低強度の間にL5で30s - 30sを10セットで刺激を入れる。

強度低くても汗が出る季節になってきた・・・（笑）


TSS　30.6

シクロスフィアログ

Weight 63.8kg
Fat 17.8% 
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 5
Resting HR 50