8月4日（土）、実走 - 筑波山
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WU 0 min
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MS 1．NP:175.8w AveHR:128
MS 2. NP:261.4w AveHR:163
MS 3. NP:212.2w AveHR:153
MS 4. NP:231.9w AveHR:158
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CD 0 min
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Z1 : 1h09m53s
Z2 : 36m52s
Z3 : 33m47s
Z4 : 32m24s
Z5 : 13m04s
Z6 : 04m43s
Z7 : 00m00s
誰も捕まらなかったので、今週はソロ練 in 筑波山。
いつものコースを走ろうと思ったけど暑すぎたし、不動のTTをやりたかったので
湯袋～風返峠～不動峠を2往復。
メインセット１は湯袋～不動の麓まで。ウォーミングアップも兼ねて緩めに。
メインセット２は不動TT（1回目）。
メインセット３は湯袋～風返TT。
メインセット４は不動TT（2回目）。
数字を見て頂ければわかりますけども、1回目の不動TTでどうも全てを
出し尽くしたらしく、その後はどうやっても出力が上がらずヘロヘロでした。
その割にはベストタイムから30秒近くのビハインドっていう体たらく。
多分暑さのせいですね。きっとそうに違いない。
暑さのせいってのはあながち冗談ではなく、その後いくら水分と塩分取っても
喉の渇きが収まらず、軽い頭痛がしてたので多分脱水&熱中症気味になってたと
思われ。身の危険を感じたので3往復目はせずに撤退。どうせ出力上がらんし。
ゆりの郷で水をがぶがぶ飲んで、冷水シャワーを浴びてようやく落ち着いた。
帰宅途中で眠気がピークになったのでSAでお昼寝しながらノロノロと帰宅。
TSS 203.4
シクロスフィアログ
Weight 64.1kg
Fat 17.4%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 52
WU 0 min
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MS 1．NP:175.8w AveHR:128
MS 2. NP:261.4w AveHR:163
MS 3. NP:212.2w AveHR:153
MS 4. NP:231.9w AveHR:158
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CD 0 min
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Z1 : 1h09m53s
Z2 : 36m52s
Z3 : 33m47s
Z4 : 32m24s
Z5 : 13m04s
Z6 : 04m43s
Z7 : 00m00s
誰も捕まらなかったので、今週はソロ練 in 筑波山。
いつものコースを走ろうと思ったけど暑すぎたし、不動のTTをやりたかったので
湯袋～風返峠～不動峠を2往復。
メインセット１は湯袋～不動の麓まで。ウォーミングアップも兼ねて緩めに。
メインセット２は不動TT（1回目）。
メインセット３は湯袋～風返TT。
メインセット４は不動TT（2回目）。
数字を見て頂ければわかりますけども、1回目の不動TTでどうも全てを
出し尽くしたらしく、その後はどうやっても出力が上がらずヘロヘロでした。
その割にはベストタイムから30秒近くのビハインドっていう体たらく。
多分暑さのせいですね。きっとそうに違いない。
暑さのせいってのはあながち冗談ではなく、その後いくら水分と塩分取っても
喉の渇きが収まらず、軽い頭痛がしてたので多分脱水&熱中症気味になってたと
思われ。身の危険を感じたので3往復目はせずに撤退。どうせ出力上がらんし。
ゆりの郷で水をがぶがぶ飲んで、冷水シャワーを浴びてようやく落ち着いた。
帰宅途中で眠気がピークになったのでSAでお昼寝しながらノロノロと帰宅。
TSS 203.4
シクロスフィアログ
Weight 64.1kg
Fat 17.4%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 52
