本日もレスト走。 筋肉痛が回復せず。 先週この状態で試しに24minSSTやったら何とかなったけど、翌日に あまり良い状態じゃなかった。そんなわけで、思い切って２日間レスト走を 挟んで完全に回復させたのち、水曜日、木曜日と高強度、SSTで追い込む 方が練…

50min Rest ---------------------------------------------------------- WU 0分 ---------------------------------------------------------- MS 1．NP104.5w AveHR101 ---------------------------------------------------------- CD 0分 -------------…