去年までは毎日、やったトレーニングの内容を備忘録も兼ねてブログに 書いてたけど仕事内容の変化に伴ってそれが難しくなってきました。 ただ、内容を全く書かないのもアレだし、自分のためにならないので 現状のトレーニング環境と練習内容、心掛けているこ…

1月の下旬から河森直紀コーチの元で、筋力強化の為に週に1回、トレーニング 指導をお願いしている。平日に1回セルフコーチングでジムで筋トレ、土日の どちらかにキューイングをもらいながら1回、計2回/週筋トレを行いつつ自転車の パワトレを行った2月。 今…

メニュー ｶﾛﾘｰ (kcal) 蛋白質 (g) 脂質 (g) 炭水化物(g) あじの胡麻焼き 香味野菜添え 139 17.1 5 6.4 人参と細寒天の和風炒め 27 0.5 1.1 3.775 小松菜ともやしのナムル 52 2.1 4 1.9 十六穀米２００ｇ 309 5.5 0.9 69.725 味噌汁 25 1.1 0.4 4.25 スパイシ…

yahooブログサービス終了に伴い、お引越し。順次記事をこちらに移していこうと思います。