どうも、アベケンです。 前回、ブログの更新頻度を上げると言ってからのこの更新の遅さ…ブログの引っ越しや職場環境の変化等もあって更新が滞りました。そうしている間にももう２０１９年も終わりが近づいてきて…年が経つのは早いもんです。 ツイッターの固…

どうも、アベケンです。 ブログの記事内にはちょこちょこ書いてますが、自転車における自分の大きな目標は「自転車で速く長く走れるってカッコいい」です。その目標を達成するべく、毎年富士ヒルで自己ベストを更新することを中期目標として日々練習に励んだ…

どうも、アベケンです。先日、筋トレに行った際に不思議な体験をしました。その週はシーズンが終わったこともあって、自転車にほとんど乗らずにゲーム、またはかなり強度をさげた練習しか行っておらず、身体的にはかなりフレッシュな状態でした。また、食事…

どうもアベケンです。前回の更新から少し日が空いてしまいました。 ２０１９年１月から筋トレ指導を受け始めてはや１０ヶ月目に突入しました。予算的に指導を受ける期間は１年と決めていたので、残り３カ月程となりました。筋トレ指導を受けている最中の先生…

どうも、アベケンです。 先日（ちょっと前ですが）、ツイッターでこんなことをつぶやきました。 デッドリフトのコツを掴んだ感じがする！今までヒーヒー言ってた重さをヌルっと挙げられて嬉しみ#朝ジム pic.twitter.com/EsQyQz6Jp3— アベケン@オフシーズン (…

目標のレースや大会、イベントで結果を出す為にはトレーニング（練習）をして、必要な能力を伸ばすことが必要不可欠だけど、 ・何をやればいいのか？ ・どんな風にやればいいのか？ という疑問にぶつかる。（自分はぶつかった。） インターネットで情報を収…

富士ヒルが終わって1週間。ようやく体調が回復し、少しずつトレーニングを再開。その中で痛感したのが、トレーニングにおける原理原則のひとつ。 可逆性の原理。 意味はざっくり言うと「トレーニングをやめると、身体はやめた状態に適用しようとして元に戻る…

長文です。 【レースレポート】前日14:00受付17:00会場離脱。18:30夕飯。炭水化物多めに。20:00軽くローラーを回す。1min-1minのインターバルを軽めに。21:00温泉22:00就寝。 当日3:00起床。起きたら割と本降りの雨。DNSの3文字は無し。大会が中止にならない…

去年までは毎日、やったトレーニングの内容を備忘録も兼ねてブログに 書いてたけど仕事内容の変化に伴ってそれが難しくなってきました。 ただ、内容を全く書かないのもアレだし、自分のためにならないので 現状のトレーニング環境と練習内容、心掛けているこ…

yahooブログサービス終了に伴い、お引越し。順次記事をこちらに移していこうと思います。