5月18日（木）、レスト走

足の状態があまりにもアレなのでレスト走。

ローラー台でレスト走は苦痛なので外に走りに行くことに。

やっぱり実走は気持ちいい！追い風も相まってついついペースが上がってしまう。
抑え気味に耐久走ペースで1時間30分ほど流す。

夜のCRを久々に走ったが、野良猫、タヌキ、蛇…人はいないが街灯がなく暗い。
動物に飛び出されて落車するのもイヤなので復路は一般道を通って帰宅。
信号待ちからの立ち上がりで足に刺激を入れつつ低強度でのんびり走る。

帰宅後、シャワーを浴びてマッサージして就寝。

シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/d4d8d6cfc80cbbbaf664fb58f39f888a137768bf4aaa96cb634fb78f6f591845

TSS 46.7

Weight 64.5kg
Fat 19.1%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 2
Pain 4
Resting HR 57