5月19日（金）、クリスクロス走

昨日のレストで足が元気になったのでLT領域の少し追込み

クリスクロス走
------------------------------------------------------------
WU　20分くらい。適当。
------------------------------------------------------------
MS　70分。
2分FTP90%↑を維持し、その後FTP120%で30秒バースト
上記2分30秒をセットで1回として、8回実施（計20分）
5分レスト後もう8回実施。
10分巡航
FTP115%↑目標で5分全力走。（レスト5分で2set）
------------------------------------------------------------
CD　10分くらい。適当。
------------------------------------------------------------
前回は5分全力走1回目で死んだけど、今回は完遂。ただ、出力は
お察しで110%が限界だった。なんとなーくだけど、FTPを少し
超える程度の出力の持続時間が伸びてきた感じ。FTP自体が上がって
きてるのかもしれんけど、計測してないからわからんちん。ただ
疲労回復速度は早くなってきてる気がする。

TSS　125

シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/4211762255c1e94b603d191056230288a6cf5c1757788e7c42c088cc21b96229

Weight 64.3g
Fat 19.6%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 5
Resting HR 53