6月16日（金）、SST30分

昨日よりもさらに5分延長して30分SSTを1本。

今日はシフト勤務で、帰宅時間が遅い為午前中にメニューを済ませる。

30分SST
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WU　10分
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MS1　NP230.3w　AveHR153
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CD　5分
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回復時間が足りないのか、ちょっとキツイ。MSの時間経過が遅く感じる。
こなせなくはないが、しんどいと感じるレベル。毎日SSTをやると仮定すると
この時間が限界か。来週は20分を2setから始められるかな。

少しずつ持続時間を延ばす。必要なのは持久力。

TSS　55.0

シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/c73a370539c87b8fae51f1ee2ab4622af678191d88db87d44ab9efea3b884109

Weight 64.7kg
Fat 18.3%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 5
Resting HR 55