7月4日（火）、レスト走 ⇒ 筋トレ

膝の様子を見ながら恐る恐るペダルを回してみる。
…10分回さない内に違和感が出てきたのでやめ。
うーん、今週はもう自転車乗らない方がいいかもわからんね。
金曜日まで様子見て、改善しないようであれば大人しく病院
行きます。

ただ、何もしないのもアレなので筋トレ。腹筋ローラーと腕立て。
壁コロは、またちょっと伸ばせるようになったかな？
壁コロ
1set目 10回
2set目 6回

腕立て
1set目 12回
2set目 8回

プロテイン食って寝る。

TSS　7

シクロスフィアログ
https://cyclo-sphere.com/w/0bb9f4e815909222cfd29aaa9fa3417e4b334152a20bd24e37501b14c26546d2

Weight 65.8kg
Fat 18.1%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 54