9月8日（金）、24min SST 1set

24min SST 1set
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WU　15分　1分ファストペダル3set込み　
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MS 　1．NP229.1w　AveHR147
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CD　5分
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Z1 : 17m02s
Z2 : 02m51s
Z3 : 05m55s
Z4 : 16m54s
Z5 : 01m22s
Z6 : 0s
Z7 : 0s

24分SSTを1セットのみ実施。意外と脚が回った感じがある。
NPも高め。2日間強度が低いとそれなりに回復するみたい。
やはり加齢のせいか回復が遅い…。回復力を高める為にどうすれば
良いか後で考えてみよう…。


TSS　49.3

シクロスフィアログ

Weight 65.3kg
Fat 19.2%           
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 50