9月22日（金）、20min SST 1set

20min SST 1set
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WU　15分　1min × 3setのファストペダリング込
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MS 　1．NP229.4w　AveHR154
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CD　10分
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Z1 : 22m01s
Z2 : 03m35s
Z3 : 04m44s
Z4 : 13m24s
Z5 : 01m11s
Z6 : 0s
Z7 : 0s

24min 2setは身体的に辛いけど、1セットだけならいけそう…的な感じ
だったので、20分SSTを1セットだけ。強度を高めに。


TSS　44.2

シクロスフィアログ

Weight 66.6kg
Fat 18.6%           
Sleep 4
Fitness 4
Tired 4
Pain 4
Resting HR 56