9月27日（水）、20min SST 1set

20min SST 1set
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WU　15分　1min × 3setのファストペダリング込
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MS 　1．NP234.3w　AveHR153
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CD　10分
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Z1 : 21m57s
Z2 : 03m38s
Z3 : 05m23s
Z4 : 11m19s
Z5 : 02m09s
Z6 : 0s
Z7 : 0s

本日も20分 SSTを1セットのみ。先週、ここで24分 SSTを2セットやったら
次の日エライ目にあったからね！（笑）

時間が短い分、強度を上げて。うん、やっぱり身体が辛い！って感じが少なく
なってる気がする（辛くないとは言ってない。）

ツイッターのTLを見てもそうだし、いろんなサイトを見てもそうだけど
やっぱり筋肉は大事だわ…。俺に足りないのは筋肉、いらないものは脂肪。


TSS　46.6

シクロスフィアログ

Weight 66.4kg
Fat 19.1%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 56