10月2日（月）、レスト

REST
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WU　0分　
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MS 　1．N/A
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CD　0分
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Z1 : 00m00s
Z2 : 00m00s
Z3 : 00m00s
Z4 : 00m00s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s


旅ライド明けのお休み。もっと身体がバッキバキになるかと戦々恐々してた
んですが、思ったほどでもなく。登りの平均ケイデンスが低かった割には
膝にもダメージがあまりないし（多少はある）これは筋トレ効果が出ている？

とは言え全くノーダメージというわけではないので、自転車の洗車も兼ねて
本日はレスト。

この程度の疲労であれば、1日あれば回復すると思うので（自分が想像してる
以上に自分の回復力が衰えていなければ…。）火曜日からまたSSTの日々が
始められそうです＾＾


TSS　0

シクロスフィアログ

Weight 66.8kg
Fat 20.2%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 3
Pain 3
Resting HR 61