10月12日（木）、20min SST 1set

20min SST 1set
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WU　15分　ファストペダル1min × 3set含む　
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MS 　1．NP228.3w AveHR154
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CD　0分
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Z1 : 22m02s
Z2 : 02m45s
Z3 : 03m26s
Z4 : 16m45s
Z5 : 00m00s
Z6 : 00m00s
Z7 : 00m00s


久しぶりのSST。10月3日以来だから、1週間以上ぶり。
やっぱ心拍は上がる。しばらく強度低かったからしゃーない。


TSS　46.5

シクロスフィアログ

Weight 67.4kg
Fat 19.4%
Sleep 5
Fitness 5
Tired 4
Pain 4
Resting HR 49